أعراض النزلة المعوية أثناء الحمل والنظام الغذائي المناسب

 أعراض النزلة المعوية أثناء الحمل والنظام الغذائي المناسب

تسبب النزلة المعوية أثناء الحمل هي مشكلة شائعة تواجه الكثير من النساء الحوامل. فيما يلي أهم الأعراض والنظام الغذائي المناسب.

 أعراض النزلة المعوية أثناء الحمل والنظام الغذائي المناسب

أعراض النزلة المعوية أثناء الحمل

– الإسهال المتكرر أو القيء

– آلام وتشنجات في البطن

– انتفاخ وغازات

– صعوبة الهضم

– نقص الشهية أو فقدان الوزن

النظام الغذائي المناسب:

1. التركيز على الأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم:

– الخضروات الطازجة (مثل الجزر والبطاطا والخس)

– الفواكه (مثل الموز والتفاح والبرتقال)

– الحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والشوفان)

– البروتينات الخفيفة (مثل الدجاج المسلوق والأسماك المشوية)

2. تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية والحادة:

– الوجبات السريعة والأطعمة المقلية

– التوابل القوية والأطعمة الحامضة

– المشروبات الغازية والكافيين

3. شرب السوائل بكثرة:

– المياه النظيفة

– العصائر الطبيعية غير الحمضية

– أخرى: الشاي الأخضر والحليب

4. تناول الوجبات الصغيرة والمتكررة:

– حوالي 5-6 وجبات صغيرة في اليوم

– لتجنب الشعور بالشبع والغثيان